文べたの独り言

今回で2回目の参加になりますが、まだ名前の分かる方が少なく孤独を感じるハイキングかと思っていたら、前回参加された方とお会いし一緒に行動することに。

確かに、マイペースで行動するのも良いが、自然の中で皆さんと楽しい会話も格別‥。



毎回お世話になっている方々と昼食後の会話を楽しむ。
この会は、初参加者に寛大で自分から飛び込んでいけばすぐに皆さんと溶け込む機会が多いです。
僕は、皆さんに好印象を持たれているから、すぐに覚えられ驚き。（単に騒がしいだけかな・図々しいだけ！！）
また、この会は平均年齢69.5歳、唯一大幅に引き下げている人物は私！！
参加者の中で一番若く、いつもデジカメでパチパチと。

それから、トイレ・休憩タイムが高齢者のペースに合わせて設けられ、無理のない行程だと感心させられました。
本当に、役員の関係者に感謝申し上げます。
次回も参加致しますからよろしくお願い申し上げます。

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昨日、７月　朝霞歩こう会に参加した失敗談や感想等を述べてみたい。
尚、行程等は、朝霞市歩こう会　を見てね！！

冷たい飲料水を確保するために前日より冷凍庫で凍らしたスポーツドリンクを持って、武蔵野線「北朝霞駅」に向かった。
北朝霞駅のホームに７時に到着し皆さんが集合するのを楽しみにしていたら、３０分経過しても参加者が見当たらず、不安が脳裏を‥。

もしかして、「隣の朝霞台駅」に集合場所が変更になったのかと思い、急いで「北朝霞駅」の改札口を出たら、今回の参加者らしい方々を見つけ、よく見ると前回お世話になったＭさんの姿が目に入り一安心。



よくよく聞いてみると、集合場所は駅のホームではなく「駅前広場」であることが判明。
前回は仕事の都合で欠席し、「広報あさか」を読んでいなかったことが原因。
皆さんもインターネットで調べて参加しましょう。

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突然、足の親指のつけ根に何か違和感を覚え、そのうち猛烈な痛みが‥。
現在、通風患者は50万人、通風の予備軍である高尿酸血症の人は何と500〜600万人、その95％が男性。
その理由は、女性ホルモンに尿酸排泄を促進する作用があるために、男性に通風が多いと。

通風は、老廃物の一種である「尿酸」が関節にたまる病気で、プリン体から産生され、主に腎臓から排泄されます。

尿酸を少なくするために

　?アルコール摂取を抑える
　　アルコールは体内のプリン体の分解を促し尿酸の量を増加させると共に、腎臓からの排出を妨げます。中でもビールはプリン体が多く含まれています。

　?肉類の摂り過ぎ
　　肉類には、尿酸のもとになるプリン体が多く含まれ、摂り過ぎると尿酸値を上昇させます。

　日頃の生活習慣を見直して、通風改善へつなげましょう。

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東久留米駅から落合川に戻り、西武池袋線をくぐり抜けから、川に色鮮やかな花が咲き気分を高揚させて‥。



氷川神社を右折し目的地まで一直線‥。
森林が陽光をさえぎり、川水が冷たいのか空気が冷やされて！！



目的に到着し周囲を眺めると、男の子が川の中で水遊びに夢中で親の言うことを全く聞いていない。
全身ずぶ濡れ、風邪を引かないようにネ。
夕涼みをするのには良い所。ただ、明かりがないことが難点。
帰りは45分で出発点に戻りました。

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黒目川と落合川が合流する神宝大橋で、以前目撃したカルガモの親子（一団）に再会して短期間の内に大きくなったものだと‥。



そこから、新しい道路に沿って東久留米駅に向かい、途中で夏の代表花「ひまわり」を見つけ、確か「ひまわりは太陽の方向に花を咲かせると聞いていたが‥。



駅案内で、南沢源泉を見つけ、そこまで足を伸ばすことに。
落合川の側道は、犬の散歩、ジョギング等多くの方が利用され人手が多いのに驚いた！！

偶然、カルガモの休憩を目撃。人が近づいても逃げないから僕でもシャッターを切れたけど‥。


目的地はまだなのか足が痛くなってきたよ。　出発してから90分経過。

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漢方で、小豆は「赤小豆（セキショウズ）」と言い、むくみの改善に用いられました。

小豆には利尿作用のあるカリウムやサポニンの成分が豊富に含まれ、それらは腎臓での排泄機能を促し体内に滞っている水分や老廃物を体外に出してむくみの解消に効果があります。

また、小豆は二日酔いにも効果的。アルコールの排泄を促す働きに加えて解毒作用もありに二日酔いを和らげてくれます。

箸休めに一品「小豆」を加えてはいかがでしょうか？

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菖蒲役場でラベンダーを鑑賞した後、帰路で「城跡あやめ園」の看板が目に止まり、早速そのあやめ園に。



当然、菖蒲役場であやめの痕跡を見たから、あまり期待していなかったけどすでに最盛期を終えて静まりかって‥。
そこで、石碑を見つけ記念に。
もう少し、早い時期に来て、360度あやめが咲き誇っている光景を見たいな！！

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インターネットで菖蒲町の「あやめ･ラベンダー祭り」を知り、7／5（日）が最終日なので友人と出掛けることに。



田園地帯の真中に、会場の菖蒲町役場があり、ラベンダーの香りが今にも届きそう。
蓄膿症の僕にはちょっと無理かな？



現地の看板を1枚。証拠写真かな！！



地域住民が協力して道の両側にラベンダーを植えたそうです。親子連れが楽しいひと時を過して‥。
僕達と一緒にバスで来たご婦人達はラベンダーを満喫出来たのでしょうか？

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