文べたの独り言

昔から滋養に役立つ健康食品として親しまれ、肝臓に良いことで知られるシジミ。このシジミの効果こそ、オルニチンの力と考えられます。オルチニンはシジミに特徴的に多く含まれる成分で、肝臓機能を向上させると考えられています。

オルチニンは、私達の身体の中に備わり、体内のアミノ酸の多くがタンパク質に中に存在するものですが、オルニチンは「遊離アミノ酸」と呼ばれ、血液の溶け込んだ状態で体内を巡り、肝臓では有害物質であるアンモニア解毒を担うなど重要な働きを担当しています。

飲んだ翌朝にシジミの味噌汁を一杯！！

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電話番号　048-478-2790
住所　〒352-0034　新座市野寺2-7-21
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◇ロコモに当てはまったら‥　対策として

ロコモチェックのいずかに当てはまり、運動器機能の低下が疑われたら、筋力やバランス能力を向上させるトレーニングが指導されます。適切なトレーニングで運動器を使ったり鍛えたりすることで運動器機能の改善が期待できますし、将来寝たきりや要介護になることを防ぐことが可能です。

◇ロコモの原因となる病気がある場合

ロコモの状態を招く背景には、単に加齢による筋力やバランス能力の低下だけでなく、痛みやしびれの症状を引き起こす変形性関節症や脊柱管狭窄症、また骨折を起こしやすくなる骨粗鬆症はどの疾患も関係しています。
そのため、ロコモの改善や予防には、筋力やバランス能力を高めるトレーニングを行うと同時に、病人が抱えている疾患への治療が大切になります。

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ロコモかどうかのチェックは、運動器機能の低下を確認するために以下の項目が設定されています。

?「片足立ちで靴下がはけない」
　→動作を行いながらのバランス能力の低下や、片足で体重を支えるだけの筋力がないことが考えられます。

?「家の中でつまずいたり滑ったりする」
　→足を上げる筋力が低下していたり、運動器の連携がうまくいっていない可能性があります。

?「階段を上がるのに手すりが必要」
　→膝関節の問題や、片足で体重を支える筋力の低下が疑われます。

?「横断報道を青信号のうちに渡れない」
　→横断歩道は、1秒間に１ｍ歩く早さを目安に点灯時間が設定されています。歩行速度が低下していることが分かります。

?「15分くらい続けて歩けない」
　→15分の歩行は、だいたい1ｋｍ程度の距離を想定しています。持久力の低下が考えられます。

?「2ｋｇ程度の買物（１Ｌの牛乳パック2個程度）をして持ち帰るのが困難」
　→荷物を持って歩くための持久力と筋力の低下が考えられます。またその際、膝に痛みがある場合には、膝関節に問題がある可能性もあります。

?「家のやや重い仕事（掃除機がけや布団の上げ下ろし）が困難」
　→前かがみになるような動作であり、腰周辺の筋力の低下やバランス能力の低下が考えられます。

これらの項目のうち１つでも該当するものがあれば、運動器機能の衰え・生活の自立度の低下が考えられ、ロコモの心配があるとされています。

特に70歳以上の高齢者で95％の方が当てはまると言われています。　

次回に続く

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６月２０日（日）は休日当番になりますので、
午前９時から午後５時半まで営業します。

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社会の高齢化に伴い、寝たきりになる人や、介護の対象者が増加している現代。その原因には、脳卒中や認知症などの他に、関節の痛みや転倒のよる骨折などがあり、加齢に伴う運動器の障害が大きく関係しています。

そこで、日本整形外科学会が、２００７年（平成１９年）に、新たに提唱した「ロコモ」には、「人間は運動器に支えられて生きている。運動器の健康には、医学的評価と対策が重要であるということを日々意識してほしい」というメッセージが込められています。

２００７年、日本は65歳以上の高齢者が22％になり、世界に先駆けて超高齢化社会を迎えています。それに伴って、支援、介護を必要とする人も０２年から０６年までには1.7倍と急増し、４４０万人を超えています。７５歳以上の高齢者での寝たきり、介護の主な原因は、運動疾患が21.5％（転倒、骨折9.3％、関節疾患12.2％）を占めています。

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早朝、激しい雨が降り注ぎその音に驚いて眼を覚ました。
このような天気で鮎釣りの方もいないのではないかと思っていたら、数人の方が竿を手にして土手にいました。



偶然にも鮎を吊り上げた光景を見たのですが写真には残せませんでした。
一眼でなければ難しいかもしれないですね！！
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昨日と異なり気温がかなり下がって身体が震えて困りました。

これから7月上旬まで長い梅雨期間に入り、些細なことで苛立ちを感じる時期になります。



しかし、今この自然の恵みがないと作物が生長出来ませんから、頑張って乗り越えましょう！！


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黒目川の側道にもアジサイの花が色とりどりに咲き誇っていました。



まだ、7部咲の状態ですが、鑑賞に値すると思います。

もう少し、豊富なあじさいをお望みなれば、「豊島園のあじさい祭り」。
入園料　大人1,000円　子供500円　50才以上は500円で入園できます。
展示会場は平坦地で15分ぐらいで回れますから、高齢者の方にも負担はないと思います。
6月28日まで開催しておりますので、よろしければ‥。


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お空の様子が何となく不安定になり、いつ降りだしてもおかしくないお天気の中で！！



釣り日和は快晴の時か曇り空の時かいずれの時かな！！

ただ、帽子も被らずに集中していると、今後日射病になりますからご用心ご用心！！
　

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毎月恒例の「川の水族館」が２７日（日）に開催される。



前回から掲示されている資料に写真が豊富に展示され誰にでも分かるように作成されている。



それから、川の魚を自分で捕まえ、その生育状況を観察できるのは大変有難いです。
次回は参加して‥。


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